Міфи з приводу вживання води
Міфи з приводу вживання води
-
В день потрібно випивати не менше 2 літрів води - норма пиття води залежить, насамперед, від ваги людини. Щоб вирахувати потрібну кількість води на добу, треба помножити 30 мл на кількість кілограмів ваги людини.
-
П'єш воду на ніч, будуть набряки і поганий сон – навпаки, склянка води у вечірній час сприяє здоровому та міцному сну, а також позитивно позначиться на ранковому стані.
-
Під час схуднення потрібно пити менше води - це зовсім не так. Вода стимулює обмін речовин, виводить шлаки та токсини, також допомагає знизити апетит, що чудово підходить для тих хто старається не переїдати та скинути зайві кілограми.
-
Чим більше п’єш тим краще - небезпечне судження! Надлишок води може призвести до розбухання клітин, і якщо цей процес зачіпає головний мозок, нічого хорошого для здоров’я чекати вже не можна.
-
Якщо пити багато води, то будуть набряки – але поява набряків в більшості випадків не провокується вживанням води. Навпаки, якщо людина з набряками скоротить кількість споживаної рідини, стан ще більш погіршиться.
-
Після їжі необхідно випити склянку води - але насправді лікарі гастроентерологи не рекомендують відразу після прийому їжі вживати воду у великих кількостях, так як це знижує концентрацію соляної кислоти.
-
Важливо пити воду, а не сік або чай - якщо ви не боїтеся трохи набрати калорій, то можете пити інші напої з помірним вмістом цукру, свіжовичавлений сік можна випити не більше 150 мл на день, а солодкі газовані напої краще обмежити.
-
Склянка води з лимоном - але медики нагадують: величезна кількість сучасних людей страждає від хвороб шлунково-кишкового тракту, при яких вживання підкисленої рідини натщесерце може лише посилити хворобу.
-
Спрага є ознакою зневоднення - за словами науковців, спрага настає при втраті організмом 0,5% рідини. Така втрата не може викликати дефіцит вологи, адже тіло людини на 75% складається з води.
З повагою адміністрація КП «Гайсинводоканал»